Como tomar banho quente no frio sem agredir a pele – 24/06/2025 – Equilíbrio

Com os termômetros despencando diante de frentes frias, é inevitável tomar banho bem quente. É nessa época que começam a circular os famosos memes de chuveiros soltando faíscas nas redes sociais. Porém, a água muito quente pode prejudicar a pele, causando ressecamento, o que torna essenciais os cuidados extras com a hidratação.

“É fundamental proteger a barreira cutânea, formada por lipídeos que criam películas de gordura responsáveis por reter água na derme”, explica Thiago Cunha, médico dermatologista do Espaço Arquétipo.

Como o hábito de banhos muito quentes resseca a derme, Ligia Novais, dermatologista especialista pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e fundadora da Sablier Clinique, orienta controlar o uso da água. “Uma alternativa é, após se aquecer, diminuir a temperatura para o restante do banho”, sugere.

Ambos os especialistas enfatizam a importância de manter a hidratação com produtos mais densos antes, durante e depois do banho. Veja as recomendações.

Antes do banho

Um truque de inverno, segundo Cunha, é aplicar óleos pré-banho nas áreas mais ressecadas, como cotovelos, joelhos e pernas. O óleo protege contra a agressão da água quente e ajuda a preservar a barreira cutânea, formando uma película que impede a evaporação da umidade.

Os óleos vegetais são as melhores alternativas, como os de semente de uva ou romã.

Durante o banho

Como a derme já estará sensibilizada pelas altas temperaturas, Cunha recomenda evitar buchas, pois o excesso de atrito pode comprometer a defesa natural cutânea.

Além disso, o ideal é utilizar produtos de limpeza sem sabão e com tecnologia syndet —agentes suaves que higienizam sem agredir, protegendo assim a oleosidade natural.

Para reforçar a hidratação, é possível ainda usar óleos específicos para o banho.

Uma estratégia é focar a limpeza nas áreas íntimas e axilas, reduzindo o tempo total e minimizando o contato com a água quente.

Após o banho

O pós-banho é o momento da hidratação intensiva. É hora de aplicar cremes mais densos, como os com manteiga de karité. Também são indicados ativos como vitamina E, que protege contra danos dos radicais livres; ácido hialurônico —excelente também para o rosto devido ao seu potencial hidratante—; e ureia, que auxilia na retenção da umidade, deixando a derme mais macia e suave.

Para potencializar ainda mais o efeito hidratante, é possível aplicar uma camada de óleo natural para selar o creme.